@ la_bamba \n\nIya bro, gue juga di NL, di den haag tepatnya \nsalam kenal yah :)\nKenal nadia dong?? dulu di deventer juga, tapi dia pindah ke den haag itu loh???\n\n@ all \nsorry treadnya dijadikan ajang chatting :peace:\n\nwew, anak d'haag toch....\...
^\n^\nanak2 FHB pada di undang gak neh???\ngathering gratis...... ;p\ncanda2, hehehe\nmet menempuh lembaran hidup baru yak....
^\n^\nsetuju....\ngw aja pipa nya vacum cleaner gw jadiin bar....wkwkwkwkwkwkwk\ngak tau karna kelewat kreatip ato kere gak bisa bayar gym....:D:D
btw mau ikutan yah~ heheh\n\nkalo latihan seadanya di kosan (misal cuma ada dumbell gitu) kira2 yang bagus workoutnya gmn ya???\n\ntrus kira2 kalo tinggi 175 idealnya berat brp ya???\n(saat ini saya berat 50 tinggi 175)\nseumur2 saya gak pernah berhenti minum susu bahkan s...
^\n^\ncoba banyak2 makan makanan yg serat tinggi...\nmasalahnya mungkin bukan dr supp nya deh\nlo kale yg jarang mandi........:peace:
^\n^\nkalo gw sih tetep pake supp (cuman pake soy whey doang(product local) + multy vit)\nalasan pake whey jg karna gw sadar kalo makan gw dr real food kurang\n\niso sensation yg enak rasa apa, sis???\ntapi mahal bet yak.....
^\n^\nkalo di gw sih mayan ngaruh, klo buat tenaga gak tau itu tenaga dari carb, ato efek nya kopi\ntapi rasanya badan jadi regeran...\ngw minum biasanya 1/2 - 1 jam sebelom latian
beuhhh untung di maafin , kalo ga udah mau gw banned lo.............:D:D:D\n\n:Peace:\n\n\nwiiiihhhhh...takuuuuttttt\nmomod lebaran2 kejam oi...hahha\nsadis nih mod \n*sambil lagu sadis dari afgan terus berkumandang lirih.......;)\n\nampun mod\n:sungkem...
^\n^\nheuheueheue,,javanisasi bro\nwkwkwkwkwk\ngw jg suka sarden kaleng kok, merk morjon\nnutrition factnya:\nper 100 gram:\nenergie: 130 Kcal/ 546 KJ\neiwitten/ protein : 13.5 gr\nkoolhydraten/ carb: 2.8 gr (tapi dari suiker/ sugar)\nvetten: 3.2 gr, yg fis...
@mod:\nmaapin gak yak???? hmmmmmm....maapin/ kagak??? hmmmm....;);)\n\nhueheueheuhee, ia mod di maapin kok, sama2 yak maapin gw jg kalo ada salah\n0-0 yak...hehehehe
^\n^\nwkwkwk\n\nini oom alvin libur lebaran, balik2 pr nya banyak.....:D:D\n\nmet hari raya idul fitr, maap lahir batin...
^\n^\nminumnya abis makan aja kalo gitu....\nkan tinggal telen, gak eneg ngunyah\n*tapi pasti perut rasanya mo mledak deh ;)\nato minumnya di pecah lagi, kalo takeran/ kebutuhan lo 3-4 scoop, minum 2 scoop abis latihan trus makan, ntar minum lagi abis makan....\n\nsaba...
^\n^\nhahaaha,,gmana kalo "mbok....buatin"\nwkwkwkwkwk\n*sayangnya itu cuman ngayal....:D:D\nmending bikin pan cake aja deh gampangan.....hehehehe, tapi males jg gedumbrangan malem2 (puasa)\nbeli aja deh....wkwkwk
tadi malem bikin lagi...\n\ndibayar dgan kardio sejam sebelum sahur....\n\ngrrrrrrr...:mad::mad:\njengkel, nggondok, dongkol, sebel, n juga gak ketinggalan pengen....hahahahaha