ga ada yg salah bos dari training routine nya.\n\n\n@mclain: pola diet lu gmana?\npindah ke thread pola latihan aja bro.\n\nhmm pola diet gw?\ngmana ya?\n\ngw anaknya tuh suka begadang sih. kadang2 bangun aja bisa jem 12-1.\nbangun trus makan gitu, baru deh...
alo gw mau curhat nih, gw skrg tinggal di ausie.\n\nTinggi gw 178 and berat gw skrg 76 kg. Hm, gw skrg tuh pngen banget bentuk badan, ya setidaknya pngen proposional gitu. Trus skrg tuh gw pngen banget ilangin lemak2 yang ada di perut samping gw, kalo dah ilang lemaknya baru gw bentuk oto...