link has been copied
Agan ini masih malu-malu nyeritain tentang dirinya.
Koneksi
Membalas thread wiljodh Salam kenal, mau nanya dikit nih : 1.Newbie mulai latihan pull/chin up beberapa hari yang lalu, tapi cuman kuat 4x doang abis itu istirahat +/- 2 menit terus lanjut lagi normal ngga ya ? Padahal kalo pushup (regular, diamond, & semi/pseudo planche) newbie bisa sampe 150x (30x 5 repetisi). 2.
[ Official Thread ] Indo Barian ( Indonesian Bar Training )
Membalas thread complexmax dlu ane ke gym, tp skrg home gym aja skrg ane mw coba pola latihan indobarian, cuma modal pull/chin up bar aja http://s.kaskus.id/images/2014/02/26/1746382_20140226070442.jpg Chin up bar nya beli dimana Boz ? Harganya berapaan ya ? Newbie nyari muter2 di mall ngga ketemu 
[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)
Membalas thread complexmax Bagi2 training set newbie: Workout x: Diamond Push Up 15 reps Dips 15 reps Curl pake duffel bag yg diisi beban 12 reps Military press 12 reps Semi-Planche Push Up 12 reps Bicycles crunch 25 reps Plank 30 detik 3 set dengan istirahat antar set +- 1 menit (diamond pushup biasanya newbie ganti2 untuk
[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)
Membalas thread complexmax idem. ane taunya tu pike pushup bukan military press. yg ane tau itu juga bukan semi-planche pushup tapi pseudo-planche pushup. nyoba straddle planche pushup setengah mampus buerat banget, baru bisa tucked planche pushup :( Newbie juga ngga tau nama umumnya apa, hehehe. Mohon dimaafkan :sorry.
[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)
Membalas thread complexmax hiks request ane sepi :( oooh mantab materi workoutnya :2thumbup btw, kalo emang cuma 4pack ya selamanya 4pack gan :D oya, itu ada curl and military press, jadi ga pure calisthenics ya? buat gedein badan ya cuma workout and diet. mungkin pola istirahat juga dibetulin (kaya ane udah bener aja isti... 
[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)
Membalas thread complexmax Bagi2 training set newbie: Workout x: Diamond Push Up 15 reps Dips 15 reps Curl pake duffel bag yg diisi beban 12 reps Military press 12 reps Semi-Planche Push Up 12 reps Bicycles crunch 25 reps Plank 30 detik 3 set dengan istirahat antar set +- 1 menit (diamond pushup biasanya newbie ganti2 untu...
[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)
Membalas thread complexmax Salam Kenal semuanya :malus:malus Mau nanya nih kepada agan2, kira2 latihan ane udah bener belum ya Buat ngebentuk otot: pushup (standar, diamond, wide, tangan dikepal (malu nih ngga tau bahasa inggrisnya) 12x untuk masing pushup. tricep dip dikursi 12x 4 set. dumbell untuk otot lengan (2 variasi)
[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)
Membalas thread rayculz Sudah di cek di index belum ada, semoga aja bukan repost ... Benjamin Fancis Leftwitch - Last Smoke Before The Snowstorm (genre : indie folk) Track: 1. \t"Pictures" \t 2. \t"Box of Stones" \t 3. \t"1904" \t 4. \t"Butterfly Culture&quo... 
Indie Non-Lokal (International) Corner - Part 1
Membalas thread rayculz The Carousel - 26 Allston (EP) genre: indie-electro http://www.carouselmusicpage.com/ep.jpg foto bandnya : http://cdn.pigeonsandplanes.com/wp-content/uploads/2011/12/313331_164772743612954_155898311167064_308495_1707369261_n.jpg download atau streaming di: http://www.carouselmusicpage.com/ep.html 
Indie Non-Lokal (International) Corner - Part 1
Membalas thread rayculz Sudah dicari di index dan 10 halaman terakhir belum ada ... http://pitchfork-cdn.s3.amazonaws.com/albums/16876/cover-homepage_large.jpg GOYTE - MAKING MIRRORS (genre : indie pop) Track : 1. \t"Making Mirrors" \t 2. \t"Easy Way Out" \t 3. \t"Somebody Th... 
Indie Non-Lokal (International) Corner - Part 1
Membalas thread PissLUR Pertama-tama saya ingin mengucapkan turut berduka cita atas kejadian hilangnya foto (link foto2) yang ada di thread ini (bagian ketiga) Selama ini nubie hanyalah seorang silent reader, tetapi dengan kejadian ini nubie jadi turut merasakan kesedihan teman2 yang sudah hunting link2 foto dan posting...
.::Sharing foto2 Artis Indonesia::. - Part 3
Copyright © 2024, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia