5K masih di bawah 30 menit. Lumayan setelah berbulan-bulan nggak lari. http://s.kaskus.id/images/2015/03/08/2801314_20150308063823.jpg akhirnya sepuh lari lagi :2thumbup ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mau Review tentang Interval Training ah.. Setiap kamis adalah jadwal untuk Latihan Interval. Speedwork untuk meningkatkan kecepatan lari dan melatih ketahanan. Definisi dari Interval Training adalah : Keuntungannya adalah: Sumber Latihan ini saya kenal dari Training Plan Endomondo (Aplikasi And
Hallo all, selamat soree.. Perkenalkan, saya semester.ganjil :malus Mau nulis apaan yak, bingung :ngakaks Mau sharing/cerita dikit nih mengenai pengalaman terjerumus dalam dunia lelarian :) Berawal dari ingin menurunkan berat badan yang sudah sangaat sangaat over, :ngakaks akhirnya ane memutuskan...
Video spesial lagi dibuat win.. kaya martabak aja, spesial :hammers biar lebih spesial tambahin telor dinosaurus ul :D
http://s.kaskus.id/images/2015/02/05/94548_20150205091013.jpg DAFTAR :cekpms sunduul juragans :sundulgans :sundulgans :sundulgans
sundul2 uda kyk fjb aja win :nohope: :hammer: ga ngaruh ya di sundul? kirain sama kek fjb :hammers :ngakaks
yg setoRun uda pd ngeri2 jarak n pace'nya y :matabelo: :nohope: #dasayamahapaatuhmasihanakkeong :nohope: semangat ah!! Mdh2n selalu termotivasi jd lebih baik.. aamiin yra. --- Ada kaskus officer di atas :matabelo: hai kaka ocky :kiss k tahura jadikan minggu ini?
Halo agan Topas, Berhubung Inboxnya penuh ane post dimari aja ya :beer Salam kenal om, kita dari tim officer mau nanya nih soal kaskus runners, udah liat pejwan tridnya. seru juga yah ternyata dan udah sering ikut banyak event. boleh dibantu gak untuk pendataan berikut: 1. CP yang bisa dihubung
bah tiap hari tiap pagi? uda kaya atlet aja donk gan ga usah tiap pagi juga gpp gan. Yang penting taun depan target ane 2015K. (nyampe sukur, ga nyampe juga gpp :ngakak)
Siang juragans, numpang setoRun di akhir tahun 2014. http://s.kaskus.id/images/2014/12/31/5556045_20141231020134.jpeg Total Distance 2014 http://s.kaskus.id/images/2014/12/31/5556045_20141231020423.jpeg dan ga kerasa taun ini udh lari sejauh 1246.61 km :malus http://s.kaskus.id/images/2014/12/3...
Personal Record Attempt - Half Marathon http://s.kaskus.id/images/2014/12/24/503214_20141224090127.PNG http://s.kaskus.id/images/2014/12/24/503214_20141224090136.PNG Positive split :capedes , Lagi-lagi gagal even split , Padahal di km-11 avg pace masih 5:15 :malus . Ada faktor luar yaitu kemacetan
http://s.kaskus.id/images/2014/12/22/6273230_20141222120626.jpg #MARI LARI Di menjelang pertengahan tahun 2014, dimana kegiatan lari mulai hype dan puncaknya sempet ada film bioskop bertemakan lari yang nampaknya tidak tahan lama kemudian hilang :capedes. Selamat Malam teman-teman warga #kaskusrunn
Izin sharing, walaupun ilmunya cetek. Sebelumnya ada yg bahas ttg musik utk lari. bagi gw musik ini sangat bermanfaat utk menjaga ritme lari alias cadence (baca pageone punya raflesmarp). Pengalaman sampai saat ini memang sulit utk tetap konsisten menjaga ritme tsb. Kadang brantakan klo uda ga fo...
dipengaruhi sama unsur berat badan juga berat badan om di 70Kg. waktu ente di 1000an kal, pasti jauh lebih bongsor dr sekarang khan? :D wakwaw iya pastinya itu om :D
om numpang SetoRun dulu hasil lari pagi ini. http://s4.postimg.org/obvg682zh/Screenshot_2.png Ini LapoRun om, mana LapoRun kalian yg silent runner? :ngakak om itu kalori 763 c gimana ngitung ya? saya kalo lari 10K, biasanya 800an, dulu malah 1000an
Mau ada acara lari trail nih gans :iloveindonesias tujuan ke Tebing keraton, ada 2 pilihan rute : Hari: Sabtu 20 desember 2014 1. LONG COURSE Start dari McD simpang dago lewat jalur desa dan tangga PLTA sampai tahura, lanjut ke warban dan Tebing Keraton (PP). Jarak total 19 km kumpul di Mcd dago