setuju gan...skrg ini di sini semua berdasarkan HAM...tp kenyataanya HAM d sini tuh masih jauh dr kenyataan nya....jd ane setuju, biar indo aman kek dolo...
.\n\nsalah satu contoh yang baik, silahkan klik di: http://www.coachlikeapro.com/weight-training.html\n\n\n\npak alvin saya cuma mau tanya di website tersebut di sebutkan salah satu latihan\nEXAMPLE: squats/leg press (12-10-8-6) \n\nyg saya bold itu maksud nya...
sebaiknya kalo lo bener2 merasa ecto, silahkan pakai weight gainer, tapi prioritaskan asupan makanan dari real food, jika dirasa kurang baru gunakan weight gainer.\n\nlatihan yg paling baik2 menurut pakar2 disini, itu latihan compound movement, silahkan cek di thread2 yg sudah ada untuk j...
GUE juga pemula nih bro, udah sebulan minum muscle juice, menurut gue sih bagus, walapun belum punya komparasi dengan nyobain produk lain.\n\nSebulan naik 5 kilo, sekarang 183/74\nKonsumsi 2x2 scoop setiap hari\n\nnaeknya kenceng jg bro 1 bulan 5 kg,g siih mau naekin 10 kg lag...
wah mantep bener....\n\nbtw di sini tuh khusus semua member GG ato non member boleh ikutan juga?\nlower ground nya itu di bawah GG ya?
@ bro V508 oh jadi sebaiknya minum whey gain aja ya bro?\n\n@bro baiksi kl g sih kek na termasuk tipe ecto-murni d :D tp dulu g lebih kurus dolo berat g cuman 59kg tp berhasil jg naek sampe 63kg trus gak naek2 lagi\ntrus kira2 latian yg gimana supaya otot bisa jd lebih tebel bro??
bro, ikutan juga donk...tinggi g 183cm tp berat g cuman 63kg :(\nmulai bulan depan mau fitnes di GG cl tp masih bingung nih \nkira2 beli muscle juice apa whey gain ya, temen g sih nyaranin beli muscle juice tp die jg gak yakin, jd gimana nih menurut bro2 senior semua
g 183cm tp berat cuman 63kg.....:(\n\nkagak bisa naek2 lage.......\n\nwah ide minum susu beruang boljug nih.....mau cobain jg ah